【ほっともっと】カロリーが低い順ランキングTOP10！最新メニューや500kcal以下の低カロリーを徹底比較
ほっともっとのお弁当をカロリー低い順にランキング化。最も低カロリーな「カレー」は459kcalで、500kcal以下は唯一このメニューのみです。
イチオシスト
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■ほっともっとのお弁当はカロリーが低いものもある？
低カロリー弁当も魅力的な「ほっともっと」
「Hotto Motto（以下ほっともっと）」では、おいしいお弁当が手ごろな価格で食べられると人気ですよね。しかし、「お弁当はカロリーが高そう」と悩む人もいるのではないでしょうか。
実は、お弁当＝カロリーが高いというわけではなく、中には、低カロリー高タンパク質のダイエット向きメニューもあるんです！ 今回は、ほっともっとのお弁当の中で、ダイエットにもおすすめな低カロリーのお弁当をランキング形式でご紹介します。どれもほっともっとマニアが絶賛しているお弁当ばかりなので、味も保証済みですよ。
イチオシでは、ほっともっとの人気メニューについて読者アンケートを取り、ランキング形式で発表しました。合わせてチェックしてみてください。
■【2026最新】ほっともっとの「新メニュー・期間限定メニュー」カロリー低い順ランキング！
ほっともっと公式サイトに記載されている東京都のメニューを参考に、新メニュー・期間限定メニューのカロリー低い順ランキングをまとめました。ライスの量はすべて普通盛り、ミニサイズ・お子さま向けのお弁当は除いています。
※メニューは、2026年7月1日現在のものです。
第1位：プレミアム牛肉黒カレー／626kcal
第1位は、2026年8月5日に新発売された「プレミアム牛肉黒カレー」シリーズの中で最も低カロリーなノーマルタイプ。気になるカロリーは626kcalです。
牛肉と玉ねぎの旨みがたっぷり入った、贅沢な味わいのプレミアムカレー。スパイスにこだわり、辛さの中にコク深さとまろやかさを両立させた自然な甘さが感じられる一品です。
DATA
ほっともっと｜プレミアム牛肉黒カレー
価格：要確認（税込）
カロリー：626kcal
第2位：プレミアム牛肉黒カレー(3種のチーズ)／714kcal
第2位は、3種のチーズをトッピングした「プレミアム牛肉黒カレー(3種のチーズ)」。カロリーは714kcalです。
濃厚なチーズのコクが牛肉と玉ねぎの旨みに加わり、まろやかさが際立つ一品。カレーの辛さとチーズの塩気のバランスが楽しめます。
DATA
ほっともっと｜プレミアム牛肉黒カレー(3種のチーズ)
価格：要確認（税込）
カロリー：714kcal
第3位：プレミアム牛肉黒カレー(ウインナー)／748kcal
第3位は、ウインナーをトッピングした「プレミアム牛肉黒カレー(ウインナー)」。カロリーは748kcalです。
ジューシーなウインナーが加わることで、ボリュームと満足感がアップ。お肉をしっかり楽しみたいときにおすすめのメニューです。
DATA
ほっともっと｜プレミアム牛肉黒カレー(ウインナー)
価格：要確認（税込）
カロリー：748kcal
第4位：プレミアム牛肉黒カレー(白身フライ)／846kcal
第4位は、サクサクの白身フライをトッピングした「プレミアム牛肉黒カレー(白身フライ)」。カロリーは846kcalです。
揚げたての白身フライの食感がアクセントになり、カレーとの相性も抜群。ボリュームを求める人にぴったりの一品です。
DATA
ほっともっと｜プレミアム牛肉黒カレー(白身フライ)
価格：要確認（税込）
カロリー：846kcal
第5位：プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ)／1,009kcal
第5位は、ボリューム満点の「プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ)」。カロリーは1,009kcalと、シリーズの中では最もボリュームのある一品です。
厚みのあるロースカツと濃厚なプレミアムカレーの組み合わせは、がっつり食べたい日にぴったり。お肉好きにはたまらないメニューです。
DATA
ほっともっと｜プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ)
価格：要確認（税込）
カロリー：1,009kcal
■【2026最新】ほっともっとの「定番お弁当」カロリー低い順ランキング！
続いて、ほっともっとの定番お弁当のカロリー低い順ランキングをまとめました。こちらもライスの量はすべて普通盛り、ミニサイズ・お子さま向けのお弁当は除いています。
※メニューは、2026年7月1日現在のものです。
第1位：カレー／459kcal
第1位は、23種類のスパイスを使った「カレー」。カロリーは459kcalと、ほっともっとのお弁当の中でも最も低カロリーなメニューです。
スパイシーな味わいながら、後味はすっきりとしていて食べやすいのが特徴。ロースカツやから揚などのトッピング付きのメニューもありますが、その分カロリーが高くなるので注意しましょう。
DATA
価格：要確認（税込）
カロリー：459kcal
第2位：特製ナポリタン＆サラダ／539kcal
第2位は、ナポリタンとサラダがセットになった「特製ナポリタン＆サラダ」。カロリーは539kcalです。
特製のナポリタンソースを使ったナポリタンは、どこかなつかしい味わい。大人も子どもも大好きな目玉焼き・から揚・ウインナーのトッピングも乗っていて、見た目以上にボリューム満点の一品です。サラダ付きで野菜もしっかり摂れるのがうれしいですね。
DATA
価格：要確認（税込）
カロリー：539kcal
第3位：3種のチーズカレー／547kcal
第3位は、まろやかなチーズの風味が魅力の「3種のチーズカレー」。カロリーは547kcalです。
とろけるチーズとスパイシーなカレーの組み合わせが絶妙。お子さんにも食べやすいまろやかな味わいでファンが多いメニューです。
DATA
ほっともっと｜3種のチーズカレー
価格：要確認（税込）
カロリー：547kcal
第4位：ウインナーカレー／581kcal
第4位は、ジューシーなウインナーがトッピングされた「ウインナーカレー」。カロリーは581kcalです。
お子さんにも人気のウインナーがのって、食べ応えもアップ。定番のカレーにひと味加えたいときにおすすめです。
DATA
ほっともっと｜ウインナーカレー
価格：要確認（税込）
カロリー：581kcal
第5位：うな重(3切れ)／601kcal
第5位は、自分へのご褒美にもぴったりな「うな重(3切れ)」。カロリーは601kcalです。
一度白焼きにし、特製だれに何度もつけて焼き上げたうなぎの蒲焼は、香ばしく本格的な味わい。甘辛い別添えのたれはご飯との相性も良く、どんどん箸が進みます。
DATA
ほっともっと｜うな重(3切れ)
価格：要確認（税込）
カロリー：601kcal
■ほっともっとのお弁当に関するQ&A
最後に、ほっともっとのお弁当に関する気になる疑問をまとめました。
ほっともっとのお弁当はテイクアウトできないものもある？
ほっともっとのお弁当はすべてテイクアウトできますが、店舗によってはそもそも販売していないものもあります。メニューは店舗によって異なるので、利用する店舗で確認しましょう。
ほっともっとのお弁当の新メニュー・期間限定メニューは？
ほっともっとのお弁当の新メニュー・期間限定メニューは、「ほっともっと公式サイト」で確認できます。ぜひチェックしてみてくださいね。
ほっともっとのお弁当のカロリー表は？
ほっともっとのお弁当のカロリー表は、「ほっともっと公式サイト」に掲載されています。地域ごとに確認できるので、お住まいの地域を選んでチェックしましょう。
ほっともっとのキャンペーンは？
ほっともっとのキャンペーンなどのニュース情報は、ほっともっと公式サイトの「ニュースページ」より確認できますよ。
■【まとめ】ほっともっとのカロリーが低いお弁当を覚えてダイエットやメニュー決めに役立てよう
ほっともっとの「新メニュー・期間限定メニュー」「定番お弁当」のカロリー低い順ランキングをご紹介しました。
ほっともっとのお弁当の中には、ご飯普通盛りでも1,000kcalを超えるメニューもありますが、「カレー」のように500kcal以下の低カロリーなメニューも用意しています。野菜をしっかり摂りたいときは野菜中心のメニュー、たんぱく質を摂りたいときはお肉を使ったメニューなど、目的にあわせて選ぶと良いですね。
ほっともっとでは新メニュー・期間限定メニューも続々登場しているので、通っても飽きずに楽しめますよ。ほっともっとのお弁当のカロリーを覚えて、ダイエットやカロリー計算に役立ててくださいね！
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